Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales

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Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida Extática.

Lección 137 - Poner los dos pies en el paraíso

Autor: Yogani
Fecha: 10 de Marzo 2004

Miembros Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera lección es: "¿Por qué esta discusión?"

Pregunta: Estoy listo para empezar a meditar de nuevo para que yo pueda sentir lo que hice en el pasado. Todo comenzó cuando yo estaba en la escuela. Siempre he luchado por algo, pero hasta ahora no sabía qué. Comencé a meditar en ese momento. Siempre traté de meditar en shava asana porque se menciona que el asana es una posición en la cual puedes sentarte o acostarte sin forzar tu cuerpo durante horas...

Fue alrededor de hace 5 años cuando un día sentí la luz. No puedo explicar lo que es... pero al día siguiente toda mi familia me dijo que en la noche yo estaba en el aire y que sea por lo menos 3 pies por encima de mi cama y mi cuerpo estaba brillando. Desde ese día he estado buscando acerca de lo que me pasó. Seguí haciendo meditación y después de esto sucedió varias veces que me siento como que estoy sin peso y me siento una extraña sensación en mi área del tercer ojo. Después de eso a causa de los estudios, el trabajo y el matrimonio, salí de la meditación y ahora es de alrededor de 3 años más tarde, pero aún así a veces tengo un olor a flores ya veces no puedo adivinar el olor, pero es muy agradable. A veces oigo el sonido de campanas en el interior ya veces aquí un sonido de hreem que es como hreeeeeeeeeeeemmm. Por favor, ayúdame, o al menos dime cómo proceder, ya que no estoy meditando ahora y quiere empezar de nuevo.

Respuesta: Gracias por escribir y compartir. Usted puede ir al principio de los mensajes en la Web y las lecciones, llendo paso a paso a través de instrucciones sobre la meditación, pranayama y luego en combinación con las prácticas físicas (bandhas, mudras, asanas, kumbhaka). También hay discusión sobre el "¿por qué?" que surge en nosotros, y utilizándolo para aumentar bhakti - el deseo de lo divino. No hay mucho de filosofía o teoría en las lecciones. La atención se centra en las prácticas y en hacer frente a los diferentes tipos de experiencias que vienen como consecuencia de ello.
 
Sus experiencias de la luz interior, la ingravidez, las fragancias dulces, sonidos internos, etc, son todos síntomas de una cierta buena purificación en su sistema nervioso. Por supuesto, el "síntoma" más grande es tener la alegría divina interminable.

Usted saldrá bien una vez que comiences las prácticas de nuevo. Ten en cuenta que los síntomas de purificación no son las propias prácticas, y que el avance es una función de las prácticas, no centrarse excesivamente en ninguna experiencia particular, incluso lo milagroso. Esto viene desde Yoga Sutras de Patanjali, y es un buen consejo práctico para cualquier persona en el camino del yoga teniendo cualquier tipo de experiencia.

Shava asana (postura del cadáver) es una postura maravillosa que normalmente se realiza al final de una rutina de asanas, y también se puede hacer al final de la sesión de prácticas de meditación, pranayama, etc. No se hace tradicionalmente durante la meditación, y hay una variedad de razones para esto. Recomendaciones sobre las maneras fáciles para sentarse durante la meditación se dan en las lecciones. Usted verá cómo evoluciona el asiento medida que avanzan las prácticas.

Si tu deseo de meditar es fuerte, encontrarás el tiempo para hacer una rutina diaria de práctica. Sólo se tarda unos 20-30 minutos dos veces al día comenzando. El manejo del tiempo es cubierto en las lecciones también.

Si decides volver a tus prácticas anteriores, o tener un maestro o gurú que te estará ayudando, entonces sólo considerar las lecciones como "alimento para el pensamiento."

Parece que has tenido un pie casi en el paraíso ya. Tal vez ahora es el momento de poner los pies allí. Te deseo todo el éxito a medida que viajas tu camino elegido.

El gurú está en ti.

Nota: Para una discusión detallada sobre la construcción de una práctica de rutina estable, con control de tu propio ritmo, vea el libro de AYP de Las Ocho Ramas del Yoga. 

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